Wie mein Körper gesund zu erhalten Baby haben - Während die meisten Menschen Bedeutung einer gesunden Lebensweise während der Schwangerschaft erkennen und zu verstehen, vergessen viele oft Bedeutung der Gesundheit vor der Empfängnis. gesunden Lebensstil machen kann Paaren helfen, ihre Chancen der Hoffnung Design erhöhen und das Risiko von Komplikationen zu verringern, sobald eine Schwangerschaft festgestellt wird. Allgemeine gute Gesundheit von Mutter und Vater ist erster Schritt zu einer erfolgreichen Schwangerschaft und Geburt.
Essen gesunde, ausgewogene Ernährung von Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Eiweiß. Vergewissern Sie sich, gesundes Gewicht sind, weil Fettleibigkeit oder Unter Ihre Fähigkeit und kann dazu führen, zu begreifen behindern können unerwünschte Wirkungen in der Schwangerschaft, wenn Sie eine haben. Betrachten Sie auf Koffein zurück schneiden und vermeiden bestimmte Arten von Fischen, die hohe Mengen an Quecksilber enthalten.
Get My Körper gesund zu haben Baby
Weiter regelmäßig trainieren, wenn Sie bereits tun oder Routine-Übung beginnen, wenn Sie sesshaft gewesen sind. Trainieren wird Ihre allgemeine Gesundheit profitieren und kann fortgesetzt werden, sobald Sie schwanger sind. Allerdings sind die meisten Gesundheitsexperten empfehlen nicht, dass schwangere Frau Trainingsprogramm beginnen, so ist es am besten zu beginnen, bevor Sie sich vorstellen.
Überwinden Sie alle ungesunde Sucht Sie derzeit so haben, wie Nikotin, Alkohol, Essstörungen oder Freizeit-Drogenkonsum. All dies sind potenziell schädlichen Fötus zu entwickeln und schwierig sein kann, während der Schwangerschaft zu stoppen, so ist es ratsam, mit ihnen vor der Empfängnis zu beschäftigen. Beginnen Sie mindestens 400 Mikrogramm Folsäure täglich, sobald Sie zu begreifen beginnen wollen.
Der Mangel an Folsäure wurde Neuralrohrdefekten, wie Spina bifida in Zusammenhang steht. Da die Bildung von Neuralrohr in sehr frühen Schwangerschaft auftritt, werden alle Frauen im gebärfähigen Alter und vor allem diejenigen, aktiv versuchen zu begreifen geraten, Folsäure zu nehmen. Terminvereinbarung mit Ihrem Gynäkologen für regelmäßige Check-up und besprechen Ihre Pläne.
Er kann Ihnen allgemeine Prüfung geben Ihre allgemeine reproduktiver Gesundheit zu überprüfen. Dies sollte Pap-Abstrich, um sicherzustellen, dass Sie frei von potenziell gefährlichen Infektionen sind. Er kann auch pränatale Vitamine verschreiben, die Sie mit der Einnahme beginnen können, wenn Sie bereit sind, zu versuchen zu begreifen. Wir hoffen, dass die Informationen auf , wie mein Körper gesund zu erhalten Baby haben ist hilfreich für Sie.
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